Presentación

jueves, 20 de agosto de 2015

Como se suele decir: una manzana diaria te aleja de los médicos.


 PROPIEDADES DE LAS MANZANAS.


Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud, tal y como nos dice el archiconocido refrán inglés: “An Apple per a day takes the doctor away” ( una manzana al día te mantiene alejado del médico).
Y es que la manzana es, en mi opinión, un super alimento. Son tantas sus propiedades que se convierte en un “básico” de tu despensa. ¿Sabías que el consumo anual per cápita de la manzana en Europa es 1.5 manzanas al día?.
Para empezar esta fruta contiene muy poca grasa y proteína, fíjate lo que en una manzana de 100 gramos encuentras:


  • Contenido calórico: 40 kcal
  • 10 g de azúcar, (son buenos para los diabéticos, ya que contienen poco azúcar, además la manzana puede mantener la glucemia ‘ bajo control ‘ al regular la absorción de los azúcares)
  • 107 miligramos de potasio (una gran cantidad)
  • vitamina B
  • vitamina B1 (combate la falta de apetito, el cansancio y el nerviosismo)
  • vitamina B2 ( facilita la digestión, refuerza el cabello y las uñas, protege los intestinos )
  • vitamina C
  • 4 gramos de minerales ( fósforo, potasio, sodio, azufre ,calcio, magnesio, yodo , hierro y trazas de cobre, zinc, manganeso y silicio)
  • fibra (pectina, 2 %).

Propiedades de la manzana

Los expertos recomiendan encarecidamente las manzanas para la tercera edad y para los niños, ya que es fácil de digerir.

Beneficios de la manzana

La manzana se considera una medicina natural, un remedio para muchos problemas.

Es un remedio natural para la diarrea y el estreñimiento.

Por ejemplo, si la comes cruda tiene una propiedad astringente, pero si la cocinas es ideal para el estreñimiento. La pectina que tiene la manzana ayuda a resolver los problemas relacionados con la diarrea. General un tipo de revestimiento calmante y protector para las paredes estomacales que están irritadas.

AYUDA :

º   Te ayuda a disminuir el  colesterol “malo” (LDL ) y aumentar el colesterol “bueno” (HDL ) muy rápidamente.

º   Eliminar las toxinas del cuerpo.

º    Prevenir la demencia y el Alzheimer.


Os dejo el enlace de donde he sacado este articulo,donde podeis seguir leyendo más beneficios de la manzana. Y el enlace de algunas Recetas.

Adelgazar y salud. 


Recetas con manzanas.

miércoles, 18 de febrero de 2015

Como hacer un costurero.

Hola , navengando me he encontrado con este blog y me ha gustodo mucho la idea de hacer un costurero,con una simple lata.

Podeis ver el Tutorial   AQUI





lunes, 26 de enero de 2015

Salvado de trigo, un cereal ideal para cuidar nuestro cuerpo y al mismo tiempo adelgazar.

Buenos días....
Hoy os hablo un poco del    "SALVADO DE TRIGO integral", cereal muy beneficioso para nuestro cuerpo y además es ideal para adelgazar... que a más de un@ , incluida yo jijii nos vendría genial después de estas Navidades....

La información está sacada de una pág de internet... EN BUENAS MANOS, os dejo aquí el enlace donde podéis continuar leyendo. AQUI
y DE EN FORMA 180 y podéis ver más información AQUI


¿Qué es el salvado de trigo integral?

El salvado se obtiene de la molienda de los cereales, específicamente de las primeras cinco capas del cereal, que en este caso sería el trigo y al no usar cereales refinados se consigue el salvado de trigo integral.
El de trigo es el salvado más utilizado, pero se puede hacer con cualquier tipo de cereal, como el centeno y la avena. Todas las variedades de salvado están tomando mucho auge como complemento dietético por su gran cantidad de nutrientes y fibra.

Valor nutricional del salvado de trigo

El salvado de trigo se consume sobre todo por la cantidad y calidad de su fibra, especialmente ventajosa para las personas con estreñimiento. Pero tiene muchos otros valores nutricionales que señalamos a continuación, tomando como referencia 100 gramos de salvado de trigo:
  • Calorías: 273 kcal.
  • Grasa: 4,25 g.
  • Colesterol: 0 mg.
  • Sodio: 2 mg.
  • Carbohidratos: 21,72 g.
  • Fibra: 42,80 g.
  • Azúcares: 0,09 g.
  • Proteínas: 15,55 g.
  • Vitamina B3:18,28 mg.
  • Calcio: 73 mg.
  • Hierro: 10,57 mg. 

Estas son algunas de sus propiedades.
  • Cardiosaludable: Por su alto contenido en ácidos grasos insaturados facilita el aumento del colesterol bueno (HDL). Además, acelera el metabolismo, reduciendo la producción de apolipoproteína LDL, transportadoras del colesterol malo. Impide también la oxidación de las grasas por su riqueza en antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, zinc, magnesio, ácido fólico, etc.
  • Facilita la digestión y previene el estreñimiento: El alto contenido en fibra de alta calidad del salvado de trigo integral crea un bolo digestivo que pasa rápidamente por los intestinos, movilizándolos al mismo tiempo que permite la perfecta absorción de los nutrientes.
  • Previene el cáncer de colon y la diverticulitis: Lo anteriormente dicho evita que se depositen desechos y toxinas en el sistema digestivo.
  • Ayuda a la salud mental: El salvado de trigo integral es abundante en las vitamina B5 o ácido pantoténico, vitamina B1 o tiamina B2 o riboflavina. Todas ellas muy relacionadas en la mejora tanto del estrés como de la ansiedad y la depresión.
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PERDER PESO copn Salvado de trigo integral.

El salvado de trigo es un cereal que permite perder peso a través de sus propiedades depurativas. Contiene principios nutritivos que lo convierten en un suplemento ideal en las dietas, así como una buena fuente de energía para tu desayuno.
 
El salvado de trigo posee características específicas que permiten que adelgaces, dentro de las cuales se puede mencionar su contenido en fibra, principalmente fibra insoluble, de acuerdo con botanical-online.com. Esta fibra actúa sobre la pérdida de peso de diferentes formas:
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1. Es un cereal ideal para tratar otras patologías como el colesterol y los triglicéridos altos, diabetes (enlentece la absorción de glucosa), hipertensión arterial, entre otras.
 
2. La fibra que contiene actúa sobre la absorción de grasas, debido a que las capta y evita su metabolización, por lo que las elimina. Además, aumenta la motilidad intestinal, reduciendo la constipación o estreñimiento.
 
3. La fibra moviliza los ácidos grasos depositados, reduciendo el tejido adiposo. Brinda saciedad, ya que cuando ésta se pone en contacto con los jugos del estómago aumenta de tamaño, enviando señales al centro de saciedad reduciendo el apetito. De la misma manera, ayuda a controlar la ansiedad.
 

sábado, 17 de enero de 2015

Tutorial de cestita de croché.

Buenas noches!!!!!!!!!
Mirad que cestitas más monas hechas de croché.... verdad que son monisimassss?
Mi amiga Ana Mary nos deja en su blog el Tutorial de como hacerlas, podeis verlo    AQUI .








miércoles, 24 de diciembre de 2014

Tutorial de jabones decorados.

Buenas tardes .... hoy os dejo un tutorial que me ha gustado mucho y que tengo muchas ganas de hacer.
Cómo decorar una pastilla de jabón, lo he encontrado en el blog   EL REFUGIO DE LIRTEA pasad a visitarlo, seguro que os va gustar.


Para hacer el jabón, elijo un jabón de color blanco, dado que la servilleta que voy a emplear tiene el fondo blanco y así se integrará mejor.
El jabón hay que prepararlo antes. Si tiene marca, conviene eliminarla con un cutter. Vais arañando y eliminándola.

Las virutas del jabón que van saliendo,  yo las meto en unos saquitos de tela  y me sirven para aromatizar los roperos.
Una vez eliminada la marca, suelo mojar el jabón con agua, como si fuese a lavarme las manos,seco muy bien con un paño o al aire.
Preparo la servilleta.

 Se utiliza,como siempre, la parte impresa y se quitan las dos hojas blancas.
Podéis recortar la imagen con tijeras, si esta no es muy complicada o con los dedos, según sea el tamaño y el motivo.










.
Con un pincel plano y de cerdas suaves, aplicar la cola o medium  decoupage sobre el jabón,Podéis utilizar cola blanca disuelta con un poco de agua ( proporción 3:1 aprox). Posar el motivos, con cuidado sobre la superficie encolada, procurando evitar arrugas.

Dar una capa de medium o cola sobre la imagen y de nuevo dejar secar muy bien, para aplicar el barniz.
Si lo vais a utilizar sólo de adorno, dar un barniz brillante  al agua, pero si queréis usarlo tendréis que aplicar un barniz vitral.
 Este barniz da mucho más brillo, protege el motivo y al usarlo no se va.Os recomiendo dar varias capas, siempre esperando que seque una capa para aplicar otra.
Recordad, que el barniz vitral es al disolvente, por lo que para limpiar el pincel hay que utilizar aguarrás o disolvente universal.


Quedan muy bonitos ¿verdad?
 
 
 
Muchas gracias Lirtea por tu tutorial.
 




miércoles, 17 de diciembre de 2014

lunes, 15 de diciembre de 2014

Entrevista a: Manualidades con mis hijas.

Buenos diassss...hoy es lunes y tenemos una nueva Entrevista, esta vez de una chica que le encantan las manualidades y hacerlas con sus hijas y todos los peques...más aun.. seguro que os va a gustar, besoss

MANUALIDADES CON MIS HIJAS.

1º) ¿ Como se llama tu  Blog? Y ¿Como fue que decidisteis llamarla así? 

Mi blog se llama manualidadesconmishijas. Quería un espacio donde exponer las manualidades de mis hijas y que a otros padres les sirvieran lo que nosotras hacíamos. Así que mirando en google vi que manualidadesconmishijas, que me gustaba mucho el nombre no estaba "pillado" y cree el blog antes de que me quitaran el nombre, jejeje

2º) Cuentanos algo de ti, si te apetece... Tengo tres hijos, las dos mayores son con las que hago las manualidades y el pequeño de 20 meses. Cuando empiece a hacer manualidades con el pequeño, no va a pegar mucho el nombre del blog ¿no?
Os cuento un secreto, no me gustaban los niños, y además de mis hijos que los adoro, ahora hago manualidades en el cole a cargo del AMPA y me encanta hacer manualidades con los niños. ¡Cómo cambian las cosas!

3º) ¿Cuanto tiempo hace que empezaste con esta aventura?
En marzo hará ya tres años que estoy con el blog. El primer año ponía las fotos y poco más, y en este ultimo año es cuando me he lanzado de lleno al blog y he empezado a conocer gente y otros blog, ¡me encanta el mundo 2.0!

4º)  ¿Cuanto tiempo dedicas al día a tu trabajo? ¿ Cuales son tus metas? Me encantaría poder dedicarme exclusivamente al blog, pero tengo mi trabajo, mis niños...
Le suelo dedicar al blog unas tres horas por la noche y los fines de semana. 
Y mi meta es muy ambiciosa, es tener muchísimas visitas que me permitan vivir del blog a través de la publicidad (ya os había dicho que era muy ambiciosa, jajaja)

5º) ¿Cuentanos lo que quieras de tu trabajo? 
Es tal mi aficción por la manualidades, que se lo he pegado a las hijas, y sino estoy haciendo yo manualidades con ellas, ellas mismas están "creando" cosas por su cuenta. Últimamente hasta estamos involucrando al padre, ¡increible!

6º) ¿Algún lugar especial donde lo haces? 
Con niños, en la cocina normalmente. Así si manchan de pintura, pegamento, etc... en la baldosa de la cocina.
Alguna que no mancha la hacemos en la mesa del salón, pero lo mínimo porque peligra el suelo, el mantel...

7º) ¿Donde podemos encontrarte? 
Principalmente estoy en el blog y en google, aunque también le estoy empezando a prestar más atención a facebook y twitter. 
Y lo que últimamente me encanta muchísimo es pinterest, eso de las imágenes me tiene totalmente enganchada.

domingo, 7 de diciembre de 2014

Tutorial de puntillas a crochet

Buenas noches... mirad que puntilla más bonita he encontrado!!!!!!!!!!!!!!
Podeis ver su tutorial en  Anabelia craft desingt




viernes, 5 de diciembre de 2014

Puntos de bordados.

Estos puntos de bordados los encontré en el blog de MANOS MARAVILLOSAS podeis visitarlo, seguro que os gustará.


Bordado

bordado
 Os mostramos un resumen de la mayor parte de puntos de bordado, que os serviran para decorar vuestros trabajos textiles:  Labores de patchwork, decorar tus bolsos, sabanas, ropa...











Puntos básicos

 
 Pespunte Se realiza de derecha a izquierda. Clavamos la aguja en el tejido y la hacemos salir cinco o seis hilos más adelante, vuelve a entrar cinco o seis hilos atrás y sale cinco o seis por delante.
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Punto de tallo
Se realiza en un único movimiento. Introduciendo la aguja en el tejido, cogiendo cuatro a cinco hilos del mismo para salir horizontalmente al final de la puntada anterior.
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 Punto lanzado
Se hace de izquierda a derecha. Isertando la aguja de forma oblicua, de arriba a abajo, de manera que los puntos convergen en el centro
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 Punto de cadeneta
De derecha a izquierda o de arriba a abajo, Clavando la aguja horizontalmete en el tejido y haciéndola salir seis o siete hilos más adelante, sujetando el hilo de la parte superior del trabajo con el dedo pulgar.
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 Punto de mosca Se hace como el punto lanzado, dos puntadas que convergen en el centro, y una más pequeña remata las anteriores.
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Punto de espiga o punto de mosca vertical
Alargando la argolla que remata el punto de mosca, vamos enlazando unos puntos con otros
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 Punto de margarita
Formado por puntos de cadeneta sueltos, sujetos por una puntada en la cabeza de la anilla. Se realiza con dos movimientos en el sentido. Se realiza con dos movimientos en el sentido contrario a las agujas del reloj. Se clava la aguja en el centro inferior del pétalo y, realizando una argolla, se sujeta con una puntada pequeña, descendiendo luego la aguja hasta donde comienza el pétalo siguiente.
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Punto de margarita seguido o pluma de cadeneta

Variente del punto de margarita que consiste en alargar el hilo de unión entre una argolla y la siguiente.
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 Punto de nudo
Para realizar nudos sencillos se da una vuelta con el hilo sobre la aguja, arrollando el hilo de abajo a arriba alrededor de la aguja, e introduciendo la aguja en la tela junto al punto de salida anterior.
Para nudos dobles o triples se dan dos o tres vueltas de hilo entorno a la aguja.
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Puntos de remate

 
Festón
Se realiza de izquierda a derecha introduciendo la aguja verticalmente de arriba a abajo, el hilo debe pasar siempre por debajo de la punta de la aguja. 
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 Cordón vertical y cordón inclinado
Se ejecutan de izquierda a derecha, introduciendo la aguja de arriba a abajo con puntadas al pasado muy juntas.
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 Vainica simple y vainica dobleSe realizan de derecha a izquierda en posición horizontal. Consiste en coger con la aguja varios hilos de la tela, siempre el mismo número de hilos pares.
En la vainica simple se trabaja la parte del borde superior y, en la vainica doble, el borde superior e inferior.
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Otros puntos

 
 Punto de palestrina Variante del punto de nudo bordado
 Punto artisticoTambién denominado punto indefinido o matizado. Se suele realizar con bastidor. Primero, se pespuntea el contorno del dibujo y, con puntadas desiguales en sentido vertical, se rellena.
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Realce con rellenoSe trabaja también con bastidor. Primero, se rellena el motivo superponiendo las puntadas en dirección hacia el centro y, éste relleno, se cubre con punto al pasado en dirección contaria al embastillado 
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Puntos contados

 
 Punto de cruzPrimero se realiza una primera pasada de ida, de izquierda a derecha, clavando la aguja en la tela de arriba a abajo y, después, una pasada de retorno pero en sentido inverso, cogiendo el mismo número de hilos. Se puede trabajar también en vertical y en diagonal.
Puedes ver la lección de punto de cruz donde esta con más detalles
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Punto de estrella
Formado por cuatro puntadas de igual longitud que se cruzan en el centro
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 Punto de diabloRealizado con seis puntadas de igual longitud que convergen todas en el centro.
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 Punto escrapularioRealizado con seis puntadas de igual longitud que se van cruzando en la parte inferior y superior. Se trabaja de izquierda a derecha.
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 Punto al pasadoSe trabaja siempre con un mismo movimiento simple de derecha a izquierda mediante puntadas verticales de la altura indicada en el dibujo.
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Punto de cuadrosFormado por pespuntes. se trabaja de derecha a izquierda o a la inversa. 
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Como bordar una hoja con puntos largos y cortos.................. pincha AQUÍ  ....




TODOS LOS PUNTOS..............   http://legrenierdebibiane.com/Broderie/broderies.html




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