Presentación

jueves, 20 de agosto de 2015

Como se suele decir: una manzana diaria te aleja de los médicos.


 PROPIEDADES DE LAS MANZANAS.


Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud, tal y como nos dice el archiconocido refrán inglés: “An Apple per a day takes the doctor away” ( una manzana al día te mantiene alejado del médico).
Y es que la manzana es, en mi opinión, un super alimento. Son tantas sus propiedades que se convierte en un “básico” de tu despensa. ¿Sabías que el consumo anual per cápita de la manzana en Europa es 1.5 manzanas al día?.
Para empezar esta fruta contiene muy poca grasa y proteína, fíjate lo que en una manzana de 100 gramos encuentras:


  • Contenido calórico: 40 kcal
  • 10 g de azúcar, (son buenos para los diabéticos, ya que contienen poco azúcar, además la manzana puede mantener la glucemia ‘ bajo control ‘ al regular la absorción de los azúcares)
  • 107 miligramos de potasio (una gran cantidad)
  • vitamina B
  • vitamina B1 (combate la falta de apetito, el cansancio y el nerviosismo)
  • vitamina B2 ( facilita la digestión, refuerza el cabello y las uñas, protege los intestinos )
  • vitamina C
  • 4 gramos de minerales ( fósforo, potasio, sodio, azufre ,calcio, magnesio, yodo , hierro y trazas de cobre, zinc, manganeso y silicio)
  • fibra (pectina, 2 %).

Propiedades de la manzana

Los expertos recomiendan encarecidamente las manzanas para la tercera edad y para los niños, ya que es fácil de digerir.

Beneficios de la manzana

La manzana se considera una medicina natural, un remedio para muchos problemas.

Es un remedio natural para la diarrea y el estreñimiento.

Por ejemplo, si la comes cruda tiene una propiedad astringente, pero si la cocinas es ideal para el estreñimiento. La pectina que tiene la manzana ayuda a resolver los problemas relacionados con la diarrea. General un tipo de revestimiento calmante y protector para las paredes estomacales que están irritadas.

AYUDA :

º   Te ayuda a disminuir el  colesterol “malo” (LDL ) y aumentar el colesterol “bueno” (HDL ) muy rápidamente.

º   Eliminar las toxinas del cuerpo.

º    Prevenir la demencia y el Alzheimer.


Os dejo el enlace de donde he sacado este articulo,donde podeis seguir leyendo más beneficios de la manzana. Y el enlace de algunas Recetas.

Adelgazar y salud. 


Recetas con manzanas.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...